3 خطوات سهلة لتحافظى على رشاقتك

[هديل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

كيفكم صبايا..؟ ان شاء الله تكونوا بصحة وعافيه ومبسوطيــــن..

المهم ..معروف أن البنات بتهمهم الرشاقه أكثر علشان كذا حطيت لكم موضوع
عن تجربه وجداً الخطوات سهله .....جربوها قبل العيــد وأدعولي..

1-قبل ما تاكلي أي وجبه اشربي كوب من الماء وانتظري 5 دقايق ..راح يعطيك احساس بالشبع بالتالي سوف تقل الكميه الي تاكليها عن العاده.
2-أمضغي الأكل مضغاً جيداً ...سوي زيي لا تقومي عن الأكل الا آخر وحده..
3- أكثري من شرب السوائل ..وأكل الخضروات والفاكهه..



((اللهم إننا نسألك العفو و العافية في الدنيا و الآخرة )

تقبلوا تحياتي ..

 

 

[مهــღــآآو]

يسلمووووووو يالغلا ع الموضوع

تحايااي