اسباب التحدث أثناء النوم

[لابس الازرق]

اسباب التحدث اثناء النوم

وهـــــــــــــــــــــــي :
التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا .. بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين
واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :
1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا
2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس
3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.
4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر " بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.
كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة
اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى اي علاج

 

 

[ورد جوري]

شكرا لابس على المعلوماات



تقبل مروري

 

 

[FhoOody]

[grade="4169e1 00008b 0000ff 4b0082 c0c0c0"] لابس الازرق مشكور خيو على هالمعلومات[/grade]

 

 

[عمــر]

معلومات ممتــــــــــازة

شكرااا لك ..اخي الفاضل ..

 

 

[الآحسآس الخجول]

معلومات روووعه ومفيده..

عوافي خيو لابس..

احترامي..

 

 

[! .. StyLish G!ЯL }]

يع‘ـطيكـ، ـآإلع‘ـآفيـ،هـ‘ ع‘ـلىآ ـآإلمع‘ـلومآآت ,,

 

 

[kitty]

مشكوووووووووووور لابس عالمعلومات الحلوه

لا هنت

تحياتي

 

 

[مهــღــآآو]

يسلموو قلبـوو

لاحرمنىآ جديدك


أرق التحاياا وأعذبها


جذ1به لحد الإذ1به ●{~